Sobremesa é ótima opção para matar a vontade de comer doce
Pouca gente resiste a uma boa sobremesa aos finais de semana, e se ela levar ingredientes nutritivos e saudáveis, melhor ainda. Assim, dá para comer sem culpa.
Uma boa dica para matar a vontade sem deixar o equilíbrio de lado é a taça de quinoa com iogurte. “A junção da quinoa, aliada às frutas, traz benefícios à saúde intestinal e dá saciedade. Uma receita rica em proteína por meio do iogurte, que auxilia no combate ao envelhecimento precoce da pele, além de evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares”, explica Allessyane Cleyti, nutricionista da Unimed Campo Grande, e quem ensina a delícia de hoje.
Confira!
Ingredientes:
– 2 unidades pequenas de iogurte natural desnatado
– 2 colheres de sopa de quinoa em grãos
– 1 unidade de banana
– 1 unidade de maçã vermelha
– 1 colher de sopa rasa de uva passa
– 4 unidades de amêndoas torradas sem sal
– 1 colher de sopa de suco de limão.
Modo de preparo:
–Bata todos os ingredientes no liquidificador
-Leve para a geladeira por 3 horas e sirva
