O consumo habitual desse suco em conjunto com uma dieta saudável e a prática regular de atividades físicas podem se tornar uma fórmula ideal para ajudar a emagrecer, pois a cenoura é muito rica em fibras e água e possui propriedades purificadoras, desintoxicantes, diuréticas e que proporcionam saciedade, enquanto o limão contém uma boa quantidade de vitamina C que favorece a queima de gordura e melhora da digestão, ou seja, é uma bebida perfeita para ser incluída nas dietas de emagrecimento uma vez que reduz o apetite e promove a queima de gordura em virtude das propriedades desse dois ingredientes naturais.
Benefícios da cenoura
Há diversos fatores que consideram a cenoura como um alimento que auxilia na perda de peso. Para começar ela possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o inchaço abdominal. Devido ao seu alto teor de água e fibras, a cenoura ajuda a eliminar toxinas, gorduras e resíduos que ficam acumulados no corpo.
Ela também é diurética e ajuda a combater a retenção de líquidos que causam inchaço, pois estimula a função renal contribuindo na eliminação do excesso de água.
E os seus benefícios não param! A cenoura é desintoxicante e por ser rica em vitaminas e minerais, melhora os processos metabólicos do organismo. É um alimento termogênico, isto é, ela eleva a temperatura do corpo ao consumi-la o que ocasiona uma queima maior de calorias.
E para finalizar, a sua ingestão proporciona a sensação de saciedade, o que é de grande valia na luta para perder peso, pois evitará que sejam consumidos alimentos calóricos fora de hora, uma vez que as chances de sentir fome serão reduzidas.
Benefícios do limão
Muitos dos benefícios do limão se assemelham com os da cenoura. A fruta contribui para a saúde do sistema digestivo melhorando o processo de digestão, ou seja, ele estimula a produção de sucos gástricos no estômago o que faz com que a gordura dos alimentos consumidos se quebre mais rápido e não acumule no corpo. É um excelente diurético natural que promove a eliminação de toxinas evitando o acúmulo de líquidos, e de quebra evita a celulite.
Assim como a cenoura ele também previne o inchaço do abdômen e possíveis incômodos com excesso de gases.
O limão contém pepsina e esta substância aproveita melhor as proteínas consumidas e que queimam mais gorduras. Devido ao seu alto teor de fibra e pectina, ele proporciona saciedade, evitando a vontade de beliscar entre os intervalos das refeições.
Receita de suco de cenoura com limão
Para que o suco contribua na perda de peso de maneira saudável e natural é importante aproveitar corretamente todas as propriedades dos ingredientes. Para isso siga a receita abaixo.
Ingredientes
04 cenouras
01 limão
Água mineral
Como preparar
Lave e pique as cenouras colocando-as no liquidificador.
Adicione água mineral e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione mais água se achar necessário.
Na sequência esprema o limão para obter o suco natural da fruta e então adicione ao suco de cenoura e bata novamente. Se desejar adoçar um pouco opte por stévia ou outro adoçante natural que não contenha açúcar refinado.
Consumindo o suco de cenoura com limão para perder peso
A maneira como deve ser consumida o suco é tão importante como o seu preparo. Para obter o efeito de saciedade é aconselhável beber dois copos por dia, sendo um antes do café da manhã e outro antes do almoço.
O suco não ajudará apenas a perder peso, será possível notar também os seus benefícios na saúde do sistema digestivo, pois ele evitará aquela sensação desagradável de estômago pesado após a refeição.
Entretanto, vale ressaltar que o suco sozinho não faz milagres. Ele deve ser aliado juntamente com uma dieta saudável, equilibrada e pobre em calorias. É importante também aderir uma rotina de exercícios regulares para complementar a dieta e alcançar os resultados desejados.
É possível adicionar ao suco de cenoura com limão outros alimentos que são igualmente eficazes na perda de peso e que também beneficiam a saúde do corpo em geral.
Há muitas formas de variar o suco que irão deixa-lo delicioso e mais rico em nutrientes. Escolha o seu!
Suco de Cenoura, Maçã, Limão e Aipo
A maçã também possui propriedades diuréticas e desintoxicantes, enquanto que o aipo é anti-inflamatório e tem efeitos digestivos que trazem saciedade.
Ingredientes:
02 cenouras
1/2 maçã
1/2 limão
01 talo de aipo
Como preparar:
Lave e pique as cenouras, a maçã e o aipo e bata tudo no liquidificador. Adicione o suco de limão à mistura, se preferir coe e está pronto! Você poderá variar essa receita incluindo leite se desejar uma textura mais cremosa. Porém utilize os desnatados ou vegetais.
Suco de Cenoura, Limão e Salsa
A salsa também é um alimento diurético e possui alto teor de água na composição que ajuda a reduzir inchaços pelo corpo, pois favorece a eliminação de líquidos retidos.
Ingredientes:
01 cenoura grande ou 02 cenouras médias
01 limão
01 raminho de salsa
Mel para adoçar
Como preparar:
Bata no liquidificador a cenoura com a salsa picada e adicione um pouco de água. Em seguida coe a mistura e adicione o suco de limão espremido na hora e o mel à gosto.
Suco de Pepino, Cenoura, Maçã e Limão
O pepino é feito de 95% de água e é pobre em calorias além de proporcionar sensação de saciedade
Ingredientes:
04 cenouras
01 limão
01 maçã
01 pepino
gengibre (opcional).
Como preparar:
Bata a cenoura, a maçã e o pepino no liquidificador devidamente lavados. Em seguida adicione o suco de limão. Se desejar, coe.
Agora que já sabe dos inúmeros benefícios que esses dois ingredientes podem trazer para a sua saúde, além de auxiliarem na perda de peso, não deixe de incluí-los em sua dieta que deverá ser rica em nutrientes e pobre em calorias, sem esquecer de manter a prática regular de atividades físicas. Emagrecer nunca será sinônimo de sacrifício quando aprendemos a associar os alimentos certos e saudáveis que além de ajudarem a emagrecer contribuem para a saúde física e mental do nosso corpo.
